Jak napisac

[...] znaki :-( Kup sobie twardą piłkę - ja mam palantową z takiej mega twardej gumy i jest ok - i poroluj sobie całe przedramiona ze wszystkich stron - i zginacze i prostowniki. Jak gdzieś natrafisz na punkt gdzie mocniej boli - to tam przytrzymaj aż puści napięcie. Najlepiej to się robi o stół lub ścianę. Przynajmniej ja tak praktykuję. 6. Triceps [...]

hmmm nie chce tutaj zdradzac za duzo szczegółow, bo wiadomo ze z moimi zaburzeniami czasami lepiej zostac anonimowym. Powiem tylko tyle ze praca nie fizyczna, a jak bardzo ktos cche wiedziec moge napisac na priv BTW poszedlem spac 22.30 wstalem o 7 z rozwolnieniem. Zanim zaczolem sie zastanawiac czy to wina mojego ukladu nerwowego zadzwonila do [...]

to samo mialem napisac o sile wewnetrznej co qw3rty. O sile wewnwtrznej to mi biadolila moja byla psychoteraputka, ktora opowiadala mi jak ludzie zabijali myslami komorki rakowe. Pozniej kazala mi kupic ksiazke Recall Healing za 500zl, a pozniej jechac na ich spotkanie za 1000 cos zlotych. qw3rty ja tez zaczynam odczuwac ze dobzre rokuje, a to [...]

to samo mialem napisac o sile wewnetrznej co qw3rty. O sile wewnwtrznej to mi biadolila moja byla psychoteraputka, ktora opowiadala mi jak ludzie zabijali myslami komorki rakowe. Pozniej kazala mi kupic ksiazke Recall Healing za 500zl, a pozniej jechac na ich spotkanie za 1000 cos zlotych. qw3rty ja tez zaczynam odczuwac ze dobzre rokuje, a to [...]

to samo mialem napisac o sile wewnetrznej co qw3rty. O sile wewnwtrznej to mi biadolila moja byla psychoteraputka, ktora opowiadala mi jak ludzie zabijali myslami komorki rakowe. Pozniej kazala mi kupic ksiazke Recall Healing za 500zl, a pozniej jechac na ich spotkanie za 1000 cos zlotych. qw3rty ja tez zaczynam odczuwac ze dobzre rokuje, a to [...]

a od kiedy to klawiatury w Europie sa Polskie i nie-polskie? z tego co wiem to od ponad 20 lat mamy standart ISO i to nie one są od wpisywania polskich znaczków na ekrant tylko was system i zainstalowane pliki obsłógi języków. więc jak wexmiecie google i znajdziecie te pliki polskie i zainstalujecie to Polskie znaki będą sorry za oftopa ale [...]

MUSCLE MASS - 22.01.2014 - D59OVT18 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16,5h Czas uczty: 9,5h Energia: 3382kcal Białko: 220g Tłuszcz: 86g Węglowodany: 429g 13:00 - serek wiejski z warzywami + owocowy koktajl 16:00 - pasta z kurczaka z warzywami i kiełkami + pieczywo+ owoce 22:30 - łosoś z pieczonymi [...]

No. Tylko nie wiem jak Ci napisać bo ostatnio non stop sie o cos przyp...asz. Strach mowić i wrzucać cokolwiek. ;)

No właśnie, na 90% to coś z zawartością jelit. Mam nadzieję, że tak jak faf pisał wyżej, coś z tym zrobimy, bo patrząc z mojej perspektywy w dół, to ciągle widzę brzuch... Źle to na psychę działa ;) Tymczasem oficjalnie mogę napisać: koniec redukcji w perspektywie 10 dni :)

MM - dzień 17 Ostatni dzień starej rozpiski :) 1. Dieta 1. Jajecznica + warzywa 2. Serek wiejski + warzywa 3. Stek + ziemniaki + fasola + kalafior + mizeria /SFD/Images/2015/9/2/36e18ee97cee46d3be89004a18ca3370.jpg 2. Suplementacja - witaminy - zioła 3. Trening DNT 4. Podsumowanie Dzień bez historii poza jedną, najważniejszą ;) Nowa rozpiska od [...]

Zdrowa zasada na siłowni: nie poprawiaj wyglądającego lepiej od Ciebie. Powinni to na wejściu napisać , tak jak "jeśli jesteś za słaby aby odłożyć sztangielki po ćwiczeniu, poproś dziewczyny z recepcji, chętnie pomogą".

Nie wiem jak mam to napisać, bo leżę na kozetce a on robi resztę. :) rozciąga, zgina, wygina. Ale ma mi dać tez jakieś ćwiczenia do samodzielnego wykonywania wiec sie podzielę. Póki co pierwsza godzina raczej nie była typowo na lordoze ukierunkowana. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-26 17:52:10

[...] głównie o makro, rozkład kwasów tłuszczowych, witaminy i minerały? Dziennik vitalmaxa jest najbardziej zbliżony do raportów jakie dostaje od Tadeusza. Jednak jest jedno ale. Jak wprowadzasz swoje produkty, to zazwyczaj na etykiecie nie ma podanych wszystkich danych. Ale to jest kwestia umownej granicy błędu. Bo np ryż biały - z jednej firmy na [...]

co do czita,przewertowalem kilka miesiecy wstecz i nie znalezlem co pisalem na temat czita - moze masz Wojtek to napisz ale zasadniczo moglem napisac ze 'zasadniczo nie ma znaczenia' zasadniczo ale miedzy zasadzniczo a tym co jest czasami jest przepasc zawsze bede optowal za tym aby czit byl w dzien treningu na masie to jeszcze az tak istotne nie [...]

na razie - prezentacja na mature, test sponsorowany na innym forum - zrobienie rozpiski mnóstwo czasu. myślałem też nad rozbudową tego tematu, może konkurs na sfd, chociaż jak wypisałem zagadnienia na które bym chciał napisać - wyszła mi 1 strona w wordzie w słupku, także praca o samych suplach z 10 stron by mi zajęła, a czasu i w sumie motywacji [...]

Dziekuje musialem uciac glowe bo moja fryzura na zdjeciu nie spelniala standardow unii europejskiej, dzisiaj bylem u fryzjera i zafundowalem sobie davida beckhama na glowie , tak o na sylwestra a jakies zdjecia w sumie powinyy sie pojawic dzis jak wroce z pracy bo dzisiaj podsumowianie trzeba napisac, pomierzyc sie , cos skrobnac itd.

Shinai; nie uogólniaj, jak na razie jedna osoba wyraziła się nieco bardziej soczyście więc termin "...jesteście..." jest nie specjalnie na miejscu. Jeśli chodzi natomiast o poziomy, piony itp. czy ich brak, to najpierw wypadałoby przedstawić się w profilu . Nie masz odwagi napisać kilku słów o sobie to nie marudź... Piszesz epopeje a [...]

Tren biłem był ok. teraz znajomy bił i lipa. cos tam poczul ale dopiero przy 4ml e2d. npp,prop raz dziala raz nie, sa pozytywy jak i negatywy. enan bilem i napewno tam nie ma 250mg. ok 150 to max. ktos to porownywal to enana normy bold, deca, master niewiem bo kazdy to z czyms laczy a nie sa expertami zeby to odroznic. cypio ok. choc na forum [...]

U zdrowych ludzi cholesterol z jajek nie ma nic wspolnego z tym w organizmie. Sam przeprowadzilem na sobie "eksperyment". Zbadalem sobie cholesterol i okazalo sie, ze jest w normie, nie pamietam dokladnie wartosci, ale byla to raczej dolna granica. Przez pol roku jadlem 20-30 calych jaj tygodniowo. Zbadalem ponownie cholesterol i wartosc [...]

W poniedziałek napisałem, że pod koniec tygodnia wstawię aktualne fotki na masie. Dzisiaj musiałem to zrobić. Muszę napisać, że jestem bardzo zadowolony. Poprawiłem swoje słabe punkty - czworogłowe uda i czworoboczne grzbietu. Udało mi się dojść do wagi 88 kg i nie jestem bardzo mocno zalany. Kiedy przygotowywałem się do sezonu wiosennego 2010, [...]